Desde o ano de 2020, o Brasil está sofrendo com a pandemia do novo coronavírus e já conta com mais de 500 mil mortos e 21 milhões de casos dessa doença, segundo o Ministério da Saúde. 

E se não bastasse isso, milhares de pacientes afirmam que têm sequelas depois da recuperação. Uma delas é a queda de cabelo após covid.

Mas por que esse fato está relacionado à covid-19? Há explicações para esse problema?  Existe algum tratamento para resolver ou diminuir esse efeito? Continue acompanhando este post para tirar essas dúvidas e saber mais informações a respeito desse tema.

Queda de cabelo após covid

Há um grande percentual de pessoas que sofrem com sequelas, como perda do olfato e do paladar, ao se recuperar da Covid-19. A queda de cabelo também pode ser uma dessas consequências, já que é considerada comum.

De acordo com diversos estudos realizados no mundo inteiro, aproximadamente 25% dos recuperados sofrem com esse problema. Sendo assim, caso você se depare com esse tipo de situação, não se desespere!

Possíveis causas dessa sequela

Uma das hipóteses mais aceitas é a de que a infecção do novo coronavírus propicia a contração do eflúvio telógeno, isto é, um distúrbio caracterizado pela queda acentuada de cabelo em seu processo de crescimento. 

Essa contração pode ser explicada pelo estresse e nervosismo gerados durante o período de infecção. 

Há também outra especulação bastante contundente de que haja outros indicadores provenientes do vírus que favorecem o aparecimento desse problema como:

• inflamações pontuais;
• desencadeamento de doenças autoimunes (doenças em que o próprio sistema imunológico ataca as demais partes do corpo);
• desencadeamento de outras infecções;
• alterações bruscas de hormônio e de comportamentos.

Vale ressaltar que não há provas concretas de que os casos aconteçam mais em um gênero do que no outro, no entanto, geralmente essa problemática é mais levada a sério e repercutida por parte das mulheres.

Por quanto tempo dura a queda de cabelo após covid?

Esse prazo varia de pessoa para pessoa, pois depende de fatores individuais como a condição física e mental, atuação do sistema imunológico, dentre outros. Assim, o tempo pode variar de poucas semanas para algumas pessoas e de vários meses para outras.

Existe algum tratamento para resolver ou diminuir esse efeito?

Como se trata de um problema temporário, ainda não há nenhum remédio ou tratamento específico que possa acabar com essa queda imediatamente. 

Além do mais, o nosso cabelo tem três fases que devem ser respeitadas que são, respectivamente: 

• anágena: período de crescimento;
• catágena: processo de estabilização dos fios; 
• telógena: fase natural em que ocorre a queda do fio.

Agora, tratando-se de um tratamento para minimizar esses efeitos, a lavagem frequente do cabelo pode ajudar, desde que seja utilizado um shampoo que controle a oleosidade dos fios para reduzir, assim, as inflamações do couro cabeludo.

Mas, antes de tomar qualquer iniciativa nesse sentido, você deve procurar, o quanto antes, a ajuda de um especialista dessa área para poder avaliar o seu quadro e determinar qual será o melhor tratamento e os demais procedimentos indicados.

Pessoas com um couro cabeludo saudável têm mais chances do cabelo crescer mais rápido após a covid-19. No entanto, é comum que o cabelo cresça mais fino e quebradiço. Para fortalecer os fios, é preciso utilizar bons produtos, como os da linha Phytogen Antiqueda.

Rotina de cuidados para fortalecer os fios após covid-19

Confira uma rotina para cuidar dos cabelos e diminuir a queda dos fios.

Limpeza

A lavagem correta do couro cabeludo é importante para controlar a oleosidade e facilitar a ação de agentes hidratantes.

Uma pequena quantidade de shampoo é o suficiente para limpar o couro cabeludo. A linha Phytogen Antiqueda conta com um shampoo antiqueda para todos os tipos de cabelos, indicado para controlar a queda capilar e estimular o crescimento dos fios.

Hidratação e nutrição

Após a higienização, é importante manter o cabelo hidratado e nutrido, conforme as necessidades dos seus fios. Portanto, escolha uma máscara de tratamento adequada.

Condicionador

O condicionador sela as cutículas dos fios que foram abertas pelo shampoo e ajuda a manter as propriedades da máscara de tratamento no cabelo.

Na linha Phytogen Antiqueda você pode encontrar um condicionador que proporciona força aos fios e conta com vários ativos, como a aloe vera, responsável por auxiliar no crescimento e na nutrição capilar.

Tônico capilar

Para diminuir a queda, o tônico é um ótimo produto. O da linha Phytogen Antiqueda é sem enxague e tem várias propriedades que fortalecem cabelos ralos e quebradiços a partir de um complexo vitamínico.

Massagem capilar

A massagem capilar promove bem-estar e relaxamento. Além disso, ela aumenta a circulação sanguínea nessa região e, desse modo, estimula o crescimento saudável dos fios. Os movimentos precisam ser suaves e com os dedos sem utilizar as unhas.

Vale a pena apostar em óleos vegetais, como o de rícino, para fazer a massagem. Ela também pode ser feita durante a lavagem do cabelo ou com o tônico da  Phytogen Antiqueda.

Creme para pentear 

O creme para pentear sem enxague é importante para desembaraçar os fios e evitar que eles quebrem. Isso ajudará na diminuição do frizz e na maior hidratação dos fios.

Secagem

É importante secar o cabelo suavemente e, de preferência, com uma toalha macia ou de forma natural.

Evite o uso do secador se você tem queda de cabelo após covid, pois o calor e a fricção podem facilitar a quebra dos fios, visto que estão sensíveis devido à doença.

Estilo de vida

Cuidar do estilo de vida é essencial, porque não adianta usar produtos caríssimos e ter uma alimentação ruim e uma vida estressante. 

A saúde dos cabelos está diretamente ligada à sua qualidade de vida. Portanto, tenha uma boa alimentação, pratique exercícios físicos e cuide do corpo e da mente todos os dias.

Concluindo…

A queda de cabelo após covid é um problema que deve ser visto com atenção. Se você não obtiver melhoras, procure um dermatologista para fazer uma avaliação do seu couro cabeludo e identificar os melhores tratamentos.

Agora que você já conhece mais sobre o assunto, confira também algumas dicas de cuidados para quem precisa lavar os cabelos todos os dias.

Você sabia que ter um cabelo saudável é consequência de vários fatores, como alimentação, estilo de vida e cuidados diários? Até mesmo na hora de higienizar o couro cabeludo e os fios, é importante ter atenção e fazer isso da forma correta.

É provável que você já tenha feito a seguinte pergunta: Água quente faz mal para o cabelo? Essa é a dúvida de muitas pessoas, por isso preparamos este post para que você saiba cuidar do seu cabelo da melhor forma. Continue a leitura até o final.

Água quente faz mal para o cabelo?

Afinal, será que a água quente realmente faz mal para os fios ou isso é mito? Antes de mais nada, é preciso entender que o cabelo é formado por filamentos de proteína, principalmente a queratina. Dessa forma, a água quente pode sim destruir essas cutículas proteicas e deixar os fios fracos.

A abertura das cutículas também gera a perda de nutrientes e, consequentemente, o ressecamento e a fraqueza dos fios. Além disso, o cabelo fica mais fraco, poroso e sem brilho, o que pode ocasionar a queda capilar e, no caso de cabelos coloridos, ocorre um desbotamento precoce.

O couro cabeludo, que nada mais é do que a pele que sustenta os fios, também sofre com o efeito da água quente, ficando mais ressecado e fazendo com que as glândulas sebáceas aumentem a produção de sebo. Como consequência, ocorre um aumento de oleosidade na raiz.

Vale lembrar que um couro cabeludo oleoso é mais propenso ao aparecimento de dermatite seborreica, a famosa caspa. Ademais, tomar banho com água muito quente também pode causar vermelhidão e sensibilidade no couro. Portanto, a resposta é sim! Água quente faz mal para o cabelo e pode prejudicar, inclusive, a pele.

Afinal, qual é a temperatura ideal para o banho?

Pode ficar calma, não é porque a água quente danifica os fios que você precisa, necessariamente, tomar banho gelado. A melhor temperatura para lavar os cabelos é a água morna mais próxima de fria. 

Assim, como acontece com os cabelos, a água quente diminui a proteção natural da pele, causa ressecamentos e aumenta a produção de sebo.

A água morna (quase fria) é ótima para a saúde do corpo todo, visto que ela também reduz o estresse, promove relaxamento, diminui dores musculares, estimula o sistema imune, previne resfriados, acelera o metabolismo e rejuvenesce a pele e os fios.

Mitos e verdades sobre cuidar do cabelo no banho

Existem vários mitos sobre os cuidados com o cabelo. A seguir, elencamos algumas crenças e verdades acerca das madeixas, especialmente durante o banho.

Água quente causa caspa

Verdade. A água quente aumenta a descamação capilar em decorrência da maior sensibilidade e irritação do couro cabeludo, que passa a produzir mais sebo.

Água quente desbota o cabelo

Verdade. O excesso de temperatura abre as cutículas dos fios e, por isso, o desbotamento do cabelo tingido é acelerado.

Água fria é a melhor escolha para lavar os cabelos

Depende. A água muito fria dificulta a limpeza capilar, visto que não facilita a abertura dos poros. Dessa forma, ao passar o shampoo, prefira uma água morna. Já para aplicar o condicionador ou máscara capilar, use a água fria, porque esses produtos alinhados a uma temperatura baixa selam as cutículas abertas e, desse modo, o cabelo ficará com mais brilho e viço.

O shampoo pode ser usado nos fios

O shampoo é indicado para limpar o couro cabeludo, porque pode ressecar os fios. Então o ideal é passar uma pequena quantidade desse produto no couro cabeludo fazendo uma massagem suave com as pontas dos dedos e depois enxaguar.A massagem é importante para fazer o sangue circular nessa área e aumentar a captação de nutrientes.

Os fios devem ser desembaraçados durante o banho

Verdade. Se você lavar o cabelo no banho, será mais fácil desembaraçar os fios. Penteie o cabelo ainda molhado e com a ajuda de um creme ou condicionador. Além disso, use um pente adequado para o seu tipo de cabelo.

Lavar o cabelo menstruada faz mal 

Esse é um mito; Não há relação entre lavar o cabelo durante o banho com problemas de saúde ou alteração no fluxo menstrual.

O cabelo não deve ser lavado todos os dias

Depende. Você precisa analisar o seu tipo de fio e se o seu couro cabeludo é ressecado ou oleoso. Se for lavar o cabelo diariamente, utilize produtos mais suaves para evitar o efeito rebote e o ressecamento.Geralmente, é ideal lavar o cabelo seco em dias alternados e o cabelo oleoso todos os dias.

O condicionador pode ficar no cabelo durante o banho

Depende. O tempo de ação fica descrito no produto, então é importante respeitá-lo. Deixar o condicionador ou a máscara capilar por mais tempo do que o indicado não faz diferença.

Boas práticas e maus hábitos

Para manter o seu cabelo saudável, é preciso evitar algumas atitudes, como:

• lavar o cabelo com água quente;
• utilizar shampoo em excesso;
• passar creme na raiz;
• não fazer tratamentos capilares de hidratação e nutrição;
• não usar protetor térmico ao passar escova ou chapinha;
• expor-se ao sol com frequência e sem proteção;
• secar o cabelo com a toalha de forma agressiva;
• usar frequentemente produtos químicos e sem orientação de um profissional.

Substitua esses maus hábitos por boas práticas que incluem um maior cuidado com o corpo: 

• ter uma alimentação nutritiva;
• beber muita água;
• diminuir o estresse;
• usar produtos adequados e de qualidade;
• aparar as pontas com frequência;
• usar uma fronha de seda para causar menos atrito nos fios durante o sono;
• secar o cabelo suavemente e com um pano de algodão;
• dentre outras.

Considerações finais

Você viu que a água quente faz mal para o cabelo, além de outros fatores que interferem na saúde dos fios. Assim, para evitar problemas como a caspa e o excesso de oleosidade é fundamental cuidar dos fios com bons produtos e inserir novos hábitos.

Mesmo se você tiver uma rotina corrida, tire um tempo para valorizar o seu cabelo e o seu corpo. Assim, você terá uma vida com mais bem-estar e autoestima.

Quer saber como cuidar melhor das suas madeixas? Confira o nosso checklist do cabelo saudável.

Você já ouviu falar em nutrição capilar? Essa é uma das etapas que compõem o famoso cronograma de cuidados com os cabelos e é responsável por deixar as madeixas mais brilhantes e livres de frizz.

Quer ficar por dentro do assunto? Continue e leitura e entenda para que serve a nutrição, quando realizar, quais os ativos mais indicados e como fazer esse tratamento em casa.

O que é nutrição capilar?

A nutrição capilar é uma das três etapas que compõem o cronograma de cuidados capilares, sendo as outras duas a hidratação e a reconstrução. Enquanto a hidratação tem como objetivo devolver a umidade aos cabelos e a reconstrução a massa, a nutrição visa repor os lipídios, ou seja, as moléculas de gordura.

São essas partículas as responsáveis por manter os cabelos macios, brilhantes e flexíveis. Vale destacar, ainda, que os lipídios são capazes de impermeabilizar os fios de cabelo, criando uma camada protetora em torno deles e mantendo os nutrientes dentro da fibra capilar.

Essas moléculas de gordura são sintetizadas pelas glândulas sebáceas, as quais ficam localizadas no couro cabeludo. Nesse sentido, a reposição lipídica é um processo que ocorre de modo natural.

No entanto, a quantidade de sebo produzido no couro cabeludo não é igual em todos nós e, por isso, há pessoas com cabelo oleoso, normal e seco, por exemplo. Além disso, o teor de lipídios sintetizados, o comprimento do cabelo e sua curvatura também interferem diretamente na quantidade de gordura que atinge a extensão dos fios e as pontas. 

Sendo assim, por mais que as glândulas sebáceas produzam naturalmente os lipídios, nem sempre a quantidade sintetizada é suficiente e, nem sempre eles alcançam todas as regiões do cabelo de modo equivalente.

Por isso que pessoas com cabelo seco podem ter fios mais rígidos, ásperos e opacos se não tratá-los, bem como pessoas com raiz oleosa, mas cabelos longos podem apresentar ressecamento nas pontas.

Para que serve a nutrição capilar?

Como a reposição natural de lipídios não ocorre do mesmo modo em todas as pessoas, resultando em cabelos parcial ou integralmente secos, a função da etapa de nutrição capilar é justamente garantir que as moléculas de gordura possam nutrir de modo equivalente toda a extensão dos fios, assegurando cabelos completamente macios, sedosos, brilhantes e flexíveis.

Quando a nutrição capilar é recomendada?

A frequência para a realização da etapa de nutrição capilar depende do seu tipo de cabelo, uma vez que, como destacado previamente, a reposição natural de lipídios não ocorre de modo equivalente em todas as pessoas. 

Desse modo, para saber como elaborar o seu cronograma capilar adequadamente, é indicado consultar um profissional ou baixar um aplicativo que auxilie nessa tarefa. Atualmente, há diversos apps que criam cronogramas capilares personalizados a partir de testes orientados.

Quais os principais ativos de nutrição capilar?

Para realizar a nutrição dos fios, a dica é optar por máscaras de tratamento e outros produtos com ativos nutritivos. Assim, vale a pena ficar de olho nos componentes e buscar por opções ricas em óleos e manteigas vegetais. Entre os principais ativos recomendados estão:

• óleo de macadâmia;
• óleo de linho;
• óleo de oliva;
• vitaminas oleosas (A e E);
• manteiga de karitê;
• óleo de rícino;
• óleo de amêndoas doce;
• óleo de kukui;
• óleo de tamanú.

Para garantir mais eficiência na nutrição, o ideal é buscar sempre por produtos desenvolvidos especificamente para o uso nos fios. Métodos caseiros podem causar reações no couro cabeludo, além de não trazerem os resultados esperados.

Como fazer a nutrição capilar em casa?

Apesar de parecer um assunto complexo, o cronograma capilar pode ser facilmente realizado em casa, desde que você conheça o passo a passo e utilize produtos de qualidade, como os da Kert Cosméticos. Confira a seguir!

Higienização do couro cabeludo e dos fios

O primeiro passo para realizar a etapa de nutrição capilar é higienizar adequadamente o couro cabeludo e a extensão dos fios, a fim de remover impurezas que possam dificultar a penetração dos nutrientes no interior da fibra capilar. Além disso, a lavagem estimula a abertura das cutículas, possibilitando que as moléculas de gordura penetrem profundamente nos fios.

Vale destacar que o shampoo deve ser aplicado apenas sobre o couro cabeludo, visto que a extensão dos fios geralmente é mais seca, de modo que o conteúdo que escorre durante a lavagem em direção às pontas já é o suficiente para abrir as cutículas sem agredi-las. 

Além disso, lembre-se de utilizar apenas as ponta dos dedos para realizar a higienização do couro cabeludo, porque a fricção com as unhas pode lesioná-lo. Repita a lavagem e, ao final, remova o excesso de água.

Aplicação da máscara nutritiva de tratamento

Após a higienização, divida o cabelo em quatro ou seis partes, dependendo do comprimento e espessura dos fios, e aplique a máscara em cada uma das mechas, penteando os fios com os dedos. 

Massageie bem cada parte e não aplique a máscara diretamente sobre o couro cabeludo, mas apenas na extensão dos fios. Se o seu cabelo for oleoso na raiz, deixe um espaço maior entre ela e a região de aplicação da máscara. 

Concluída a etapa de aplicação, aguarde pelo tempo indicado no rótulo da embalagem. Você pode cobrir o cabelo com uma toalha ou touca para potencializar o processo de nutrição.

Remoção da máscara e finalização

Para finalizar, remova a máscara de tratamento nutritivo e aplique o condicionador para selar as cutículas. Essa etapa é importante para reter as moléculas de gordura no interior dos fios por mais tempo.

Lembre-se de não torcer o cabelo ou esfregar a toalha neles para não danificá-los. Sempre remova a umidade com movimentos suaves e opte por toalhas de microfibra, pois elas absorvem mais o excesso de água. Caso deseje fazer uso do secador, chapinha ou babyliss após a nutrição capilar, não esqueça de aplicar um protetor térmico.

Concluindo, a nutrição capilar é um processo que visa devolver a oleosidade aos fios, evitando e tratando ressecamentos e garantindo mais brilho, alinhamento e sedosidade. Para realizar essa etapa do cronograma, é importante contar com boas máscaras de tratamentos e realizar o processo com frequência.

Gostou das dicas? Confira também a relação entre alimentação e a saúde dos cabelos.

A alimentação é essencial para prevenir doenças, dar energia todos os dias e manter o nosso organismo saudável. Mas você sabia que saúde dos cabelos e alimentação estão interligadas?

Pois bem, o que você ingere também afeta as fibras capilares, então nada melhor do que ter conhecimento sobre esse assunto, não é mesmo? Leia este post até o final e descubra quais são os melhores alimentos para manter os cabelos saudáveis.

Relação entre a saúde dos cabelos e alimentação

Desfrutar de uma alimentação balanceada é imprescindível para ter uma boa qualidade de vida. O corpo, incluindo os cabelos, necessita de nutrientes para ficar sempre forte e saudável. A seguir, listamos as mais importantes para manter a saúde dos fios.

1. Proteínas

As fibras capilares são constituídas, majoritariamente, por queratina, um tipo de proteína. Desse modo, para o seu cabelo crescer mais rápido, com força e brilho, é preciso ter uma alimentação proteica. Confira alguns alimentos:

• proteínas de origem animal: peixes, frango, carne vermelha, ovos;
• proteínas vegetais: quinoa, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, soja;
• iogurte natural desnatado e sem sabor: rico em proteínas e ácido pantotênico.

2. Vitaminas e minerais

Ferro

Responsável pela oxigenação do sangue, um organismo com um bom consumo de ferro tem o bulbo capilar saudável e os fios fortes. A ausência desse mineral provoca, dentre outras alterações, o ressecamento e o afinamento dos fios.

É encontrado na carne, nos vegetais verde-escuros e nas oleaginosas. As folhas, tais como couve, acelga, agrião e espinafre promovem a nutrição e o fortalecimento do couro cabeludo e dos fios.

Cabe apontar que o ferro de origem vegetal deve ser ingerido com vitamina C para ter uma melhor absorção desse mineral.

Zinco

A deficiência do zinco está relacionada ao enfraquecimento dos fios. Portanto, consuma alimentos com esse mineral, tais como:

• oleaginosas e leguminosas: amendoim, amêndoa, castanha de caju, feijão, grão-de-bico;
• chocolate amargo;
• carne vermelha e frango;
• frutos do mar, como camarão e ostra;
• ovo (gema);
• leite integral;
• grãos integrais;
• sementes de abóbora e linhaça.

Vitamina C

Tem ação antioxidante e deixa a pele e os cabelos com mais viço:

• pimentão amarelo: muito rico em vitamina C, o ideal é consumi-lo cru para obter os seus benefícios; 
• frutas: laranja, limão, kiwi, morango, manga, goiaba, acerola, caju;
• vegetais: brócolis, couve.

Vitamina E

É um poderoso antioxidante encontrado em:

• frutas secas, como ameixa;
• frutas: abacate, mamão, uva;
• óleos vegetais: azeite, girassol, milho, canola;
• semente de girassol (melhora o fluxo de sangue do couro cabeludo);
• oleaginosas: castanha, amendoim, amêndoa, nozes;
• vegetais e folhas, como abóbora e acelga.

Vitamina A 

É importante para a renovação celular e para o crescimento capilar:

• origem animal: óleo de peixe, fígado, gema de ovo;
• origem vegetal: mamão, manga, cenoura, rúcula, espinafre.

As frutas e os vegetais com Vitamina A e que possuem betacaroteno, isto é, uma substância que deixa uma coloração amarelo-alaranjada no alimento, também são ótimos antioxidantes.

Vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B são fundamentais para a produção e regulação da energia do ser humano, além de manterem os cabelos saudáveis e aumentar a imunidade do indivíduo. Podem ser encontradas em alimentos, como:

• origem animal: peixes, fígado, salmão, ovos, leite e seus derivados;
• levedura de cerveja, fermento natural;
• castanhas;
• cogumelos;
• frutas secas;
• abacate;
• vegetais verdes;
• grãos integrais; 
• cereais enriquecidos.

A vitamina B7, conhecida como biotina, é relevante para a saúde capilar e da pele. É ela que auxilia na formação da queratina e, consequentemente, no fortalecimento do cabelo. 

Você pode encontrá-la em amêndoas, nozes, cereais, salmão, sardinha, cogumelo, leite, gema de ovo, dentre outros alimentos.

O ácido paraminobenzóico, conhecido como PABA, previne o envelhecimento do cabelo e a queda capilar. Ele pode ser encontrado em ovos, carne, leite e grãos, por exemplo.

O ácido pantotênico (B5) previne pontas duplas e a quebra dos fios. Ele está presente em alimentos como gérmen de trigo, levedura de cerveja, brócolis, batata-doce e tomate.

Selênio

O selênio é um mineral antioxidante e pode ser encontrado em:

• frango;
• ovo;
• semente de girassol;
• trigo;
• arroz;
• alho;
• castanha do pará;
• feijão.

Silício orgânico

Esse mineral previne o envelhecimento capilar e pode ser consumido por meio dos seguintes alimentos:

• cereais integrais;
• oleaginosas;
• frutas: manga, banana, maçã, abacaxi, laranja;
• legumes e vegetais: cebola, abóbora, beterraba, coentro, repolho, alface.

3. Boas fontes de gordura

Uma alimentação com gordura boa ajuda a manter a hidratação capilar:

• coco: rico em potássio, vitaminas, gorduras boas e óleos essenciais;
• abacate: rico em vitaminas C, E, A, K e do complexo B, além de minerais e gorduras boas;
• alimentos com ômega 3 (possuem ação anti-inflamatória): peixes de água profunda (salmão, sardinha, atum), sementes de chia e linhaça, nozes.

4. Água

Por fim, a última dica é talvez a mais óbvia. Beber água é fundamental para manter o bom funcionamento do corpo e, em consequência disso, ter cabelos saudáveis. 

Benefícios de ter uma alimentação adequada 

É importante consultar um nutricionista para que você tenha uma dieta e uma suplementação adequada conforme as suas necessidades. 

Se você não consome nada de origem animal, não se preocupe, pois, como vimos, existem várias opções de fonte vegetal.

Além da relação entre a saúde dos cabelos e alimentação, escolher bem os alimentos que você consome também traz outras vantagens para o corpo todo, como:

• unhas mais fortes;
• pele mais bonita;
• aumento da imunidade;
• maior disposição física;
• dentre outras.

Quais alimentos evitar?

Para saber ao certo quais alimentos consumir e quais evitar, é importante consultar um nutricionista.

Em geral, evite:

• peixes contaminados com mercúrio, pois causam o afinamento dos fios e a queda do cabelo;
• excesso de vitamina A, visto que possibilita a queda de cabelo;
• consumo insuficiente de proteínas;
• açúcar;
• alimentos refinados e ultraprocessados;
• bebidas alcoólicas;
• frituras, pois estão ligadas ao excesso de produção de sebo, o que obstrui os poros capilares.

Conclusão

Você viu que a saúde dos cabelos e alimentação estão conectadas. Assim sendo, para evitar problemas capilares como caspa, ressecamento dos fios, queda de cabelo e excesso de sebo, é de suma importância ter uma alimentação equilibrada.

Além de ter cabelos bem cuidados e com vitalidade, com certeza a sua saúde física e mental será melhor.

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